17.2.2018
Powerman Spain🇪🇸- ich bin ein Duathlet!
Nach zwei Wochen Trainingslager auf Mallorca fand dort auch gleich das erste Saisonhighlight für mich statt: der Powerman Spanien.
Es war mein erster Duathlon überhaupt, mein erster INTERNATIONALER Wettkampf und mein erstes Rennen auf einem TT-Rad (als Einstieg in die Sportart optimal, oder😂?)
Obwohl die Saison ja eigentlich grad erst anfängt und am Tempo noch nicht so viel gearbeitet wurde, wusste ich, dass ich gut in Form war und, dass ich vor allem meiner Laufform vertrauen konnte. Aber ich wusste nicht, wie ich mich auf dem Rad anstellen würde und, ob ich danach noch schnell laufen kann🤷♂️.
Samstag - Frühstück um 7, Fahrrad-Check-In und ab an die Startlinie. Einige der weltbesten Duatheten waren dort und ich war neugierig, wie ich im Vergleich zu ihnen performen würde. Ich hab alles davor durchgeplant und ging es immer wieder im Kopf durch: den ersten Lauf in 3:30/km, damit dann noch genug Kraft für das Rad da ist - das klappte sehr gut. Die Radstrecke war sehr abwechslungsreich und hügelig (kam mir sicher ein wenig entgegen) und ich hatte immer wieder ein paar Leute vor mir, denen ich nachfahren konnte. Nach 1:45h war's dann auch schon vorbei (34,3km/h - besser als ich erwartet hatte), ich zog meine Laufschuhe an und startete meinen zweiten Lauf. Überraschend locker überholte ich einige der Teilnehmer, die mich zuvor auf dem Rad stehen gelassen hatten und überquerte die Ziellinie nach 2:55:04 (letzter Lauf in 34:27 (3:39/km)).
Ergebnis: 4. Platz AG / 26. OV
Run1-33:05
Rad-1:45:54
Run2-34:27
-> 2:55:04; ich kann nur sagen: ich war überglücklich und unglaublich zufrieden mit dem Ergebnis :D ich habe meine eigenen Erwartungen weit übertroffen.
Der Wettkampf dient mir als erster Richtwert, wo ich stehe und woran ich noch arbeiten kann. Jetzt nehm ich mir ein wenig Zeit, um mich vom Trainingslager und dem Powerman zu erholen, dann wird weiter auf das große Saisonhighlight hintrainiert, den 70.3 St. Pölten.
2.2.-19.2.2018
Nora Racing Team auf Trainingslager – gemeinsam macht’s einfach mehr Spaß
Es war eigentlich letztes Jahr schon fix – Malle, wir kommen wieder! Eine Woche gemeinsam mit den coolsten Leuten in S’Arenal und anschließend 1 ½ Wochen zu zweit mit dem besten Freund, Trainer & Trainingspartner in C’an Picafort auf der anderen Seite der Insel. Auch wenn das Wetter leider nicht immer mitspielte und die tropischen Temperaturen vom letzten Jahr ausblieben, war es trotzdem eine SUPER Zeit und das geplante Training konnte ohne Probleme durchgezogen werden.
Schwerpunkt dieses Jahr war sicherlich die Grundlage am Rad mit langen Einheiten zu verbessern (gelegentlich war auch ein zügigerer Bergsprint dabei)& und die Gewöhnung an mein neues Zeitfahrrad. Die Laufleistung sollte nur durch kurze, knackige Einheiten verbessert werden, die langen Grundlagenläufe des letzten Jahres wären nicht sinnvoll gewesen. Am Ende waren es fast 1000km am Rad & 140km laufend.