21.1.2018
1. Platz 🏆 5km (16:45) beim Schlossparklauf Laxenburg - ich bin zurück im Wettkampfgeschehen und das mit Erfolg 😁
Nach gut 5 Monaten Wettkampfpause wegen eines Meniskusriss (mit einem kleinen Tief) konnte ich heute endlich wieder Wettkampfluft schnuppern - und oh Mann: es tat so gut!! 🤩
Es war mir wichtig vor dem #powermanspain in einem Monat herauszufinden, wo ich grad formtechnisch stehe und, ob das Knie auch wieder hohes Tempo aushält. Und zu sehen, dass alles passt, nichts schmerzt und praktisch nichts an Form verloren gegangen ist, stimmt mich überaus positiv. Das verdanke ich hauptsächlich meiner eisernen Disziplin, jeden Tag physiotherapeutische Übungen & Trainings zu absolvieren - denn ich habe ein Ziel!
Kurz zum Rennen: es war kalt, aber fast windstill. Geplant war in 3:20/km vom Start ins Ziel zu laufen, aber ein bekannter
Teilnehmer wollte mir den Gefallen nicht tun und startete ein wenig zügiger. Weil ich dachte: „Der blufft doch nur, da renn ich mit. Er wird schon eingehen“, bin ich den ersten km in 3:07/km mitgelaufen. Weil es mich sonst aber komplett zerrissen hätte, habe ich beschlossen, ihn ziehen zu lassen und mich wieder auf einem für mich angenehmeren Tempo einzupendeln. Am Ende stand 16:45 im Ziel als erster Finisher des 5km WK.
In den nächsten zwei Wochen wird der Trainingsumfang ein wenig reduziert, um dann am Trainingslager auf Mallorca, auf das ich mich wahnsinnig freue, gut erholt für hoch qualitative Trainings zu sein 😌.